Несвежее дыхание – это частая проблема многих людей. Именно из-за этого создается дискомфорт в общении с другими и формирование комплексов. Не переживайте, мы расскажем, как убрать запах изо рта и правильно следить за здоровьем ротовой полости.
Медицинским термином данное заболевание называют галитоз, который может возникать по нескольким причинам:
- несоблюдение правил гигиены (чистить зубы нужно как минимум 2раза в сутки, так как бактерии во рту постоянно продуцируют специфический запах)
- неправильно подобранная зубная щетка и паста
- кариес (застрявшие остатки пищи в зубах усиливают проявление специфического запаха)
- курение
- неправильно подобранный рацион(фаст-фуд, быстрые углеводы, газировка)
- заболевания внутренних органов.
Важно: практически в большем проценте случаев такое запах вызван бактериями, которые обитают в межзубных промежутках. Поэтому так важно проводить тщательную очистку ротовой полости.
Как определить, есть ли у вас неприятный запах изо рта самостоятельно
- №1 Зубная нить
Размещаем нить между зубами и делаем движения вперед/назад. Готово? Поднесите к носу и понюхайте. Ощущается запах? Значит у вас галитоз.
- №2 Чайная ложка
Погрузите в рот чайную ложку, достаньте, дайте обсохнуть и затем понюхайте.
- №3 Запястье
Лизните запястье, дайте пару секунд обсохнуть и понюхайте.
- №4 Ватный диск
Возьмите данное приспособление, потрите язык+щеки и затем понюхайте. Если имеется специфический запах, значит, вам нужно избавляться от галитоза.
Как убрать запах изо рта
- тщательно следите за гигиеной рта. Подберите качественную зубную пасту, и меняйте щетку как минимум раз в 3-4 месяца
- пользуйтесь нитью зубной, ополаскивателем либо ирригатором, чтобы избавиться от остатков пищи и бактерий
- очищайте язык (можно воспользоваться мягким ворсом с обратной стороны щетки)
- по возможности пользуйтесь ультразвуковыми зубными щетками
- пейте много воды. Сухая среда ведет к размножению бактерий во рту, что и провоцирует неприятный запах. Поэтому большой объем жидкости помогает побороть галитоз.
- употребляйте меньше углеводов, желательно включить в рацион больше растительной пищи(салаты, руккола, морковка, яблочки, шпинат, капуста, сельдерей, имбирь, ягоды, цитрусовые, корица)
- делайте домашние отвары для полоскания на основе хвои, ромашки, мяты, малины, шалфея, бузины, эвкалипта
- завтракайте овсяной крупой, так как она хорошо увеличивает слюноотделение и бактерии меньше накапливаются
- минимизируйте кофе, алкогольные напитки, лук/чеснок, острые специи
- постарайтесь кинуть курить и проблема решится сама собой.
Если нужно быстро избавиться от неприятного запаха, тогда воспользуйтесь жвачкой либо пожуйте перед важной встречей имбирь, анис, укроп, петрушку, корицу либо гвоздику. Перегар после алкоголя? Тогда нужно очищать ротовую полость пастой+ополаскивателем, принять контрастный душ для вывода токсинов и на завтрак съесть сыр, яйца, фасоль, бекон либо другую пищу, богатую белками.
