Кофе сужает или расширяет сосуды

После пробуждения практически каждый второй спешит заварить вкусный кофе для бодрости и энергии. Но, попивая напиток, мы не задумываемся, как это сказывается на здоровье, а точнее на сосудах. Поэтому вопрос, кофе сужает или расширяет сосуды, актуален как никогда.

Кофе сужает или расширяет сосуды

kofe suzhaet ili rasshirjaet sosudy 1

Практически все знают, что кофе приводит в норму либо повышает кровяное давление,  а вот что происходит в это время с сосудами?! Основным действующим элементом напитка является кофеин, который может как сужать так и расширять сосуды разных органов. После чашечки кофе спустя 10минут сосуды, которые питают сердце, почки, скелетную мускулатуру расширяются. Это провоцирует усиленный кровоток, в результате чего сердце получает кислород в достаточном объеме. Это благотворно влияет на активность, выносливость, плюс улучшается концентрация.

Кофеин может и сужать сосуды, это касается головного мозга. Люди, страдающие головными болями/мигренью, знают, что чашечка кофе поможет сузить расширенные сосуды и избавить от боли. Таким образом, видим, что кофе сказывается по-разному на разных участках нашего организма.

Важно запомнить:

  • не превышайте дозировку кофеина в 400-600мг(это 4-7чашек эспрессо), иначе о здоровых сосудах можно забыть
  • будьте осторожны в процессе питья кофе, надпочечниками выделяется большой % стрессового гормона адреналина, который провоцирует нервозность и раздражительность
  • кофе можно выпить (только не на постоянной основе) людям, у которых мигрень, наблюдается низкая частота пульса, гипотония, сильные менструальные боли, постоянная сонливость и упадок сил.

kofe suzhaet ili rasshirjaet sosudy 2

Кофе противопоказан при

  • повышенном давлении
  • глаукоме
  • если наблюдается черепно-мозговая травма
  • аритмии
  • если наблюдается сбой кровотока в сосудах сердца/головного мозга
  • варикозном расширении вен, тромбофлебите
  • атеросклерозе
  • людям старше 70лет.

Если нравится вкус кофе и уменьшать дозировку вам уж никак не хочется, можно сделать небольшую хитрость и ослабить действие кофеина на организм. Каким образом? Добавить в кофе сливки либо молоко; закусить кофе цитрусовыми(лимончик/апельсин) либо купить декофеинизированный кофе.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *