После пробуждения практически каждый второй спешит заварить вкусный кофе для бодрости и энергии. Но, попивая напиток, мы не задумываемся, как это сказывается на здоровье, а точнее на сосудах. Поэтому вопрос, кофе сужает или расширяет сосуды, актуален как никогда.
Кофе сужает или расширяет сосуды?
Практически все знают, что кофе приводит в норму либо повышает кровяное давление, а вот что происходит в это время с сосудами?! Основным действующим элементом напитка является кофеин, который может как сужать так и расширять сосуды разных органов. После чашечки кофе спустя 10 минут сосуды, которые питают сердце, почки, скелетную мускулатуру расширяются. Это провоцирует усиленный кровоток, в результате чего сердце получает кислород в достаточном объеме. Это благотворно влияет на активность, выносливость, плюс улучшается концентрация.
Кофеин может и сужать сосуды, это касается головного мозга. Люди, страдающие головными болями (мигренью), знают, что чашечка кофе поможет сузить расширенные сосуды и избавить от боли. Таким образом, видим, что кофе сказывается по-разному на разных участках нашего организма.
Важно запомнить:
- не превышайте дозировку кофеина в 400-600 мг (это 4-7 чашек эспрессо), иначе о здоровых сосудах можно забыть
- будьте осторожны в процессе питья кофе, надпочечниками выделяется большой % стрессового гормона адреналина, который провоцирует нервозность и раздражительность
- кофе можно выпить (только не на постоянной основе) людям, у которых мигрень, наблюдается низкая частота пульса, гипотония, сильные менструальные боли, постоянная сонливость и упадок сил. Для любителей напитка, как варить кофе в турке.
Кофе противопоказан при
- повышенном давлении
- глаукоме
- если наблюдается черепно-мозговая травма
- аритмии
- если наблюдается сбой кровотока в сосудах сердца/головного мозга
- варикозном расширении вен, тромбофлебите
- атеросклерозе
- людям старше 70 лет.
Если нравится вкус кофе и уменьшать дозировку вам уж никак не хочется, можно сделать небольшую хитрость и ослабить действие кофеина на организм. Каким образом? Добавить в кофе сливки либо молоко; закусить кофе цитрусовыми (лимончик/апельсин) либо купить декофеинизированный кофе.
