В летний период достаточно частый вопрос, можно ли есть арбуз на ночь. Так как в этот период времени чаще всего «разыгрывается» аппетит и в ход идет все, что имеется в холодильнике. Давайте разбираться вместе.
Можно ли есть арбуз на ночь
Все ми знаем, что арбуз имеет высокий процент полезных элементов: витамины В, А, Е, фосфор, Са, магний, калий и т.д. К тому же низкий % содержания жиров+углеводов делает его автоматически диетическим ингредиентом.
А что на счет того, можно ли есть арбуз на ночь? Как утверждают диетологи, непосредственно перед сном не рекомендуется кушать «тяжелую» пищу, так как органы должны отдыхать. Но в это время суток из-за функционирования определенных гормонов, организм начинает усиленно «требовать» еду. Поэтому такие приступы разрешается утолить ломтиком арбуза, только в умеренном объеме за 1-2часа до сновидений. Это обезопасить вас от приема вредных ингредиентов(жареное/копченое и т.д). Есть пару нюансов по поводу приема арбуза в ночное время: это частые походы в туалет из-за выраженного мочегонного эффекта и появление отечности на следующий день.
Чем еще полезен арбуз:
- делает чистку от вредных веществ
- нормализирует процессы метаболизма
- улучшает работу ЖКТ
- очищает почки, желчный и печень
- плод разрешен к употреблению диабетикам(из-за наличия фруктозы)
- понижает % вредного холестерина в крови
- оказывает благотворный эффект на сердечно-сосудистую систему
- помогает справиться с сильным чувством голода, можно смело употреблять худеющим
- способствует выработке гормонов счастья, снимает стресс и напряженность
- регенерирует кровяные клетки
- повышает защитные функции организма.
Как выбрать качественный, спелый арбуз
Время созревания арбуза август/сентябрь, но очень часто на прилавках данный плод появляется гораздо раньше. Чтобы обезопасить себя и свою семью от отравлений и накопления вредных веществ(нитратов и т.д.), предлагаем запомнить простые правила выбора спелого арбуза:
- спелый плод должен иметь сухой хвостик, яркие контрастные полоски и без повреждений. Так же обязательно на одной из сторон должно быть желтое пятно(это поверхность ягоды, которая соприкасалась с землей)
- покупайте средние арбузы 6-11кг, большие могут быть «напичканы» нитратами для быстрого созревания
- если арбуз пахнет свежей травой — обходите стороной, так как он скорей всего несозревший
- спелые арбузы всегда в воде всплывают
Как определить арбуз на наличие нитратов? Опустите ломтик мякоти в стакан воды. Если жидкость слегка помутнела – арбуз безопасный и годен к употреблению. Вода стала розовой? Скорей всего данный плод содержит достаточно высокий процент нитратов.
Кому нельзя есть арбуз на ночь
- при проблемах с почками(камни в почках)
- если аллергическая реакция на продукт
- при грудном вскармливании
- при аденоме предстательной железы
- при наличии проблем ЖКТ в период обострения(гастрит, язва, колит, дисбактериоз, диарея)
- людям с сахарным диабетом 2 и 3 типа.
Теперь вы знаете, можно ли есть арбуз на ночь, главное знать меру и не кушать за 1-2часа до сновидений.
