Многие интересуются, можно ли есть грушу на ночь. Так как именно в вечернее время хочется чем-нибудь полакомиться, не навредив фигуре. И первое, что приходит на ум – груша, так как яблоки поднадоели и только «разгоняют» аппетит.
Можно ли есть грушу на ночь и чем полезна груша
Перед тем, как ответить на вопрос, давайте разберемся, а полезна ли груша для нашего организма. Безусловно, данный ингредиент входит в топ-20 необходимых фруктов, оказывающих на организм человека благотворный эффект. Какой именно?
- содержит в достаточном объеме клетчатку; Са, железо, фтор, йод, марганец; фитонциды (седативный эффект, понижают давление); флавоноиды; витамины группы В, С, А, К, РР, фолиевая кислота
- повышает иммунную систему, справляется с сонливостью/вялостью/депрессиями
- нормализирует работу сердечно-сосудистой системы, а также ЖКТ
- повышает гемоглобин
- выводит шлаки/токсины
- улучшает функционирование щитовидной железы
- справляется с отечностью
- улучшает состояние волос, ногтей и костных тканей
- профилактический ингредиент против онкологических заболеваний
- помогает справиться с приступами кашля, при болезни бронхов
- обладает мочегонным эффектом
- вяжущий эффект (оказывает пользу при лечении диареи)
- профилактика инсульта
Как видим, груша полезна и необходима нашему организму. А можно ли есть грушу на ночь. Диетологи рекомендуют лакомиться данным фруктом в первой половине дня (от 1 до 5 шт, все зависит от здоровья ЖКТ и противопоказаний). Но, запрета на прием фрукта в ночное время нет. Следует лишь ограничиться 1шт, покупая кисло-сладкий сорт (низкий % сахаросодержащих компонентов) за 60-90 мин до сновидений. Важный совет по поводу, можно ли кушать груши на ночь: чтобы утолить ночной голод и не перегружать органы пищеварения лучше сделайте сок из груши.
Есть ли противопоказания?
- при наличии аллергической реакции
- если имеется постоянный запор
- в период обострения болезней ЖКТ
Дабы не спровоцировать расстройство ЖКТ, не кушайте грушу натощак, так как грубые волокна клетчатки и кислоты могут травмировать слизистую органов пищеварения.
Можно ли есть грушу при похудении
Груша разрешена из-за низкой калорийности и минимального % сахара. В 100г содержится около 47ккал. Рекомендуется кушать в первой половине дня в количестве от 1 до 6 шт в день (дозировка зависит от состояния здоровья органов пищеварения).
Так же посмотрите видео на эту тему
