Многие отдают предпочтение такому вкусному кисломолочному продукту, как йогурт. Этот натуральный продукт изготавливается на основе молока и закваски, содержит достаточно высокий % полезных для желудка бактерий. Что самое интересно именно в вечернее время хочется всякого вкусненького. Вот и возникает вопрос, можно ли пить йогурт на ночь и как это скажется на организме.
Можно ли пить йогурт на ночь
Йогурт можно пить за 1.5-2 часа до сновидений, только без сахара, красителей, консервантов и тому подобное. В принципе , как и кефир на ночь. Покупаем обычный, натуральный йогурт без добавок (а лучше готовим сами, это не сложно) и принимаем в вечернее время (по желанию можно добавить свежие фрукты, ягоды) за пару часов до сна.
Если выпить непосредственно перед сном, пищеварительная система напросто не выполнит свою работу и вся еда «загниет» в желудке, вызвав массу неприятных ощущений.
Йогурт на ночь
Прием натурального йогурта без добавок за 2-3 часа принесет только пользу организму. Какую именно?
- Насытить кишечник полезными бактериями, уберет дискомфортные ощущения в животе после ужина.
- Очистит ЖКТ от накопившихся токсинов и шлаков, улучшит пищеварение, поможет восстановиться после приема лекарственных препаратов.
- Повысит защитные функции организма, нормализирует нервную систему, напитает полезными элементами (Са, калий, железо, фосфор, магний, жирные кислоты, йод, витамины В, С, А) и уменьши риск развития диабета.
- Уменьшит развитие вредной микрофлоры.
- Улучшит усвоение белков и витаминов.
- Йогурт до 2% жирности понижает процент вредного холестерина, тем самым предотвращая атеросклероз, инфаркт.
В каких случаях йогурт противопоказан?
- если имеются проблемы ЖКТ в стадии обострения (нельзя пить на голодный желудок при повышенной кислотности желудка)
- при наличии аллергической реакции на молочную продукцию
- можно ли пить йогурт на ночь? Если продукт с ароматизаторами, красителями и высоким % содержания сахара, тогда такой йогурт пить не рекомендуется, так как это грозит лишними калориями, тяжестью и урчанием в ночное время.
