Можно ли пить кофе натощак

Любители данного напитка часто задаются вопросом, можно ли пить кофе натощак и какой эффект оказывает на организм. С самого утра практически каждый второй думает о чашечке ароматного кофе для бодрости и энергии. А про полноценный завтрак забывает, или вовсе пропускает.

Можно ли пить кофе натощак

Специалисты не рекомендуют пить кофе на голодный желудок в регулярном режиме. Почему?

  • Причина №1

В напитке имеются хлорогеновые кислоты, которые провоцируют выработку соляной кислоты в избыточном объеме. Кислотность растет, а желудку переваривать нечего. В итоге стенки желудка обжигаются, появляется боль, изжога и тошнота. И все это через время может перерасти в гастрит либо язву.

mozhno li pit kofe natoshhak 1

  • Причина №2

После пробуждения выделяется кортизол, отвечающий за бодрость и энергию на вес день. Регулярный прием кофе подавляет данный гормон, организм привыкает к сторонней стимуляции и перестает его продуцировать. Поэтому люди  часто жалуются, что без кофе просто не могут встать с постели и нормально функционировать целый день. После отказа все процессы восстанавливаются на место.

Единичный прием кофе утром не принесет вреда организму, в том числе и ЖКТ. Чтобы уменьшить действие хлорогеновой кислоты добавьте молоко либо сливки.

Как пить кофе. Мнение специалистов

Рекомендуется пить после завтрака спустя 60-90минут. К примеру, если вы просыпаетесь в 8 утра, идеальное время для кофе – это с 9.30 до 11.30. Почему? Уровень кортизола понижается, и кофеин как раз таки поднимет его и снабжает организм энергией и бодростью на весь оставшийся день.

Какой вывод можно сделать, можно ли пить кофе натощак

  • кофе натощак можно пить только в нерегулярном режиме (2-3раза в месяц). Но после этого желательно перекусить либо выпить воды
  • каждодневный прием кофе натощак вреден и может спровоцировать болезни ЖКТ и проблемы с нервной, сердечно-сосудистой системой
  • молоко либо сливки способствуют уменьшению действия кофеина и хлорогеновой кислоты натощак.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *