Актуальная тема на сегодня, можно ли спать без подушки и как это влияет на организм. Правильное расположение тела ночью — это бОльшая часть успеха хорошего самочувствия на следующий день. Врачи считают, что сон без подушки негативно сказывается на позвоночнике, плечевом поясе, мышцах.
Можно ли спать без подушки — Совет специалиста
Цель чудо-подушки – это обеспечивать комфортное положение и опору для головы и шеи. Благодаря легкому возвышению выравнивается наклон в шейном отделе позвоночника, убирается дискомфорт в затылке и плечевом поясе. Данный аксессуар особенно важен тем, кто любит спать на боку. Почему? Предотвращает активный прилив крови из-за сильного наклона головы. Поэтому врачи при вопросе, можно ли спать без подушки в один голос отвечают – нет!
Почему вредно спать без подушки
- Частые болевые ощущения в мышцах. Отсутствие подушки негативно сказывается на положении тела и мышцы остаются в напряженном состоянии даже ночью. В итоге они устают, нарушается кровообращение и возникают боли в шее, голове, спине.
- Храп. Если спать без данного приспособления, запрокинув голову назад, язык начинает западать и в результате перекрывается доступ воздуха к дыхательным путям. Именно это может спровоцировать появление храпа.
- Остеохондроз. Если шея будет без поддержки, тогда все окружающие ткани возле шеи и позвонки напросто не получат полезные элементы, что приведет к отечности и давлению нервных корешков. Что в итоге? Дистрофические процессы в костной ткани и хрящах, а далее формирование остеохондроза.
- Частые головные боли. Частое явление у людей, которые не любят спать на подушке. Почему? Происходит ухудшение кровотока по позвоночным артериям (именно они отвечают за доставку крови с кислородом к головному мозгу), в результате головные боли утром, плохая память и понижение работоспособности.
- Морщины и отечность лица. Косметологи говорят, что сон в подушку ухудшает состояние кожи и провоцирует ранние морщины. Но еще опаснее спать в жесткий матрас, тогда заломы на коже становятся еще выразительнее. Чтобы это предотвратить делайте маски для лица от морщин дома.
Какая польза сна без подушки
- такой сон может благотворно повлиять на болезни позвоночника
- правильный процесс формирования позвоночника у детишек
- чистая кожа без прыщей, угрей и аллергической реакции (наволочка накапливает много вредных бактерий).
Кому разрешается спать без подушки? Врачи говорят, что спать без подушки могут только маленькие детишки до 1 года. В этот период происходит становление мышц шейного отдела и формирование изгиба позвоночника. И применение подушки может только усугубить ситуацию.
