Польза фиников для организма. Какая калорийность фиников?

На сегодняшний день польза фиников остается недооцененный. С помощью данного ингредиента можно приготовить не только много вкусных кулинарных изысков, но и значительно оздоровить организм. Ведь не зря в арабских странах этот плод называют «хлебом пустыни».

Польза фиников. Какая калорийность?

  • Содержатся витамины группы Е, К, С, А, В, железо, фосфор, натрий, кальций, калий, селен и т.д. Калорийность около 282 ккал на 100 продукта.
  • Быстро утоляет чувство голода и насыщает на длительный период времени.
  • Повышает защитные функции организма.
  • Улучшает ЖКТ и микрофлору кишечника, помогает справиться с изжогой.
  • Помогает улучшить деятельность мозга (особенно актуально при умственных нагрузках).
  • Выводит мокроту при кашле.

польза фиников

  • Улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
  • Помогает восстановиться организму после антибактериальной терапии.
  • Повышает гемоглобин (что еще повышает гемоглобин).
  • Благотворно сказывается на коже и волосах.
  • Устраняет анемию.
  • Понижает уровень вредного холестерина.
  • Из-за наличия пищевых волокон, в том числе и селена, снижается риск онкологических заболеваний.
  • Употребление фиников натощак помогает избавиться от паразитов, болезнетворных бактерий.

Какой вред финика для организма

Несмотря на всю пользу фиников, употребление плода запрещено диабетикам, при наличии проблем с желудком в стадии обострения (язва, гастрит), при аллергии, ожирении, почечных недугах, если наблюдается непереносимость фруктозы и проблемы с зубами (чрезмерный прием может спровоцировать кариес).

Суточная норма употребления фиников не более 10 штук. Если придерживаетесь диеты, тогда количество сократите до 3-х штук в день. Примечание: после поедания на зубах остается налет от фиников. Поэтому чтобы не спровоцировать кариес, старайтесь сразу же почистить зубы либо ополоснуть водой.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *